正是由于醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的特殊性，導(dǎo)致了很多專(zhuān)業(yè)的知識(shí)只能由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生告訴你，以下是醫(yī)生提出的健康建議，知道這些，會(huì)對(duì)您的健康有很大的幫助。

1.腎臟內(nèi)科醫(yī)生

喝水這件事可不是多多益善。

成人的腎臟每小時(shí)只能排水800到1000毫升，如果你在1小時(shí)內(nèi)喝水超過(guò)1000毫升，反而會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，影響腎臟健康。

所以，每次喝水不要超過(guò)100毫升，每小時(shí)喝水不要超過(guò)1000毫升。

2消化內(nèi)科醫(yī)生

果酸可以幫助消化。如果你消化不良，那我鼓勵(lì)你飯后吃個(gè)水果。

但如果你消化功能良好，飯后吃水果反而可能會(huì)幫倒忙。因?yàn)檫@不僅加重消化負(fù)擔(dān)，還產(chǎn)生氣體，引起腹脹。

因此建議你飯后1至2小時(shí)再吃水果。

3呼吸內(nèi)科醫(yī)生

盡量不要在空氣流動(dòng)性不好的地方健身。這樣不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而損害身體健康。首先遭殃的就是你的呼吸系統(tǒng)。

4心血管內(nèi)科醫(yī)生

千萬(wàn)別在身體感到特別疲勞時(shí)喝咖啡或濃茶來(lái)提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。

身體疲勞時(shí)吸煙，煙草對(duì)身心的傷害也會(huì)加倍。

5眼科醫(yī)生

堅(jiān)持戴太陽(yáng)鏡對(duì)保護(hù)你的眼睛，遠(yuǎn)離白內(nèi)障等各種眼疾非常主要，尤其在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間這段陽(yáng)光照射最強(qiáng)的時(shí)候。

在具體選擇上，要考慮鏡片能不能標(biāo)注阻擋100%的紫外線(xiàn)。

6血液病科醫(yī)生

雖然對(duì)染發(fā)和血液病有沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)這個(gè)疑問(wèn)，目前還沒(méi)有醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證實(shí)。

但根據(jù)我的體會(huì)，如果一年染發(fā)四次以上，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛，進(jìn)而血小板降低的可能性會(huì)比不染發(fā)的人大得多，有些人的白細(xì)胞數(shù)量還會(huì)明顯減少，也就是說(shuō)免疫力降低。

我的建議是少染發(fā)。

7腫瘤科醫(yī)生

導(dǎo)致腫瘤的原由多種多樣，霉菌就是其中一種。

玉米、梗米、黃豆等“健康食品”一旦霉變就產(chǎn)生這種會(huì)引起腫瘤的霉菌，破壞胃、肺等臟器的健康。

雖然要影響號(hào)召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點(diǎn)都不可以。

8內(nèi)分泌科醫(yī)生

每年體檢，切記要關(guān)心你的甲狀腺健康，最好驗(yàn)血檢查你的甲狀腺激素含量。

如果甲狀腺激素分泌不足，你會(huì)很容易出現(xiàn)抑郁情緒，體重也會(huì)添加。

9骨科醫(yī)生

一天吃2份以上的奶制品并不補(bǔ)鈣，反而對(duì)健康不利。

因?yàn)槿祟?lèi)并不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏、哮喘和各種胃病。

如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補(bǔ)鈣可以多吃沙丁魚(yú)、杏仁和蝦。

10口腔科醫(yī)生

睡眠時(shí)細(xì)菌在你口腔內(nèi)的繁殖速度只是白天的60%，也就是說(shuō)在白天，你的口腔更須要護(hù)理。

我推選“343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。

但刷牙最好安排在餐后半小時(shí)，這樣不會(huì)損傷牙釉質(zhì)。

11皮膚科醫(yī)生

冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會(huì)高速過(guò)賬，之后容易產(chǎn)生皺紋。

夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時(shí)清出，容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。

要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚松弛和毛孔粗大更要重視。

12傳染科醫(yī)生

螨蟲(chóng)、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常溫下長(zhǎng)時(shí)間在屋內(nèi)存活。

因此，搬進(jìn)新租的房子前，對(duì)房子執(zhí)行前期消毒很主要，墻壁、床下、洗手池、馬桶這些地點(diǎn)都不能錯(cuò)過(guò)，尤其還要請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員來(lái)清洗、消毒空調(diào)。

13藥劑師

不要在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一種藥，然后又在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃另一種藥，不論你正在服用什么藥物，一定要讓醫(yī)生或藥劑師知道。

吃藥期間要禁酒，因?yàn)榫凭粌H會(huì)將大部分藥物的副作用放大數(shù)倍，還有可能和藥物成分發(fā)生反應(yīng)生成新的毒性成分。

服藥時(shí)不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。

每日服藥3次不能根據(jù)一日三餐的時(shí)間來(lái)安排。要將一天24小時(shí)平均分為3段，每8小時(shí)服用一次。