懷孕以后為什么那么多孕媽媽都會出現(xiàn)貧血？貧血會有哪些影響呢？出現(xiàn)貧血以后又該怎么辦呢？懷化市婦幼保健院孕產(chǎn)保健科周醫(yī)生為您解惑。

一、為什么孕期容易貧血？

孕婦容易貧血有兩方面的因素。一方面的因素是缺鐵性貧血，另一方面的因素是血容量增加而導(dǎo)致的稀釋性貧血。

缺鐵性貧血是由于孕婦在孕期對于鐵的需求量比較大，但是日常飲食當(dāng)中對于含鐵的食物的攝入不足或吸收不好，不能夠滿足機(jī)體對于鐵的需求量，從而導(dǎo)致的相對性的鐵缺乏，而導(dǎo)致的缺鐵性貧血。

稀釋性貧血則是由于孕婦在孕中晚期，尤其是晚期，由于激素的改變會導(dǎo)致血容量的增加，血容量增加以后就會導(dǎo)致稀釋性的貧血。

二、缺鐵對孕婦和胎兒有影響嗎？

大部分孕婦貧血早期不會有明顯癥狀，晚期會出現(xiàn)頭暈，胎兒生長受限、早產(chǎn)、營養(yǎng)不良等表現(xiàn)，嚴(yán)重者可能會胎死宮內(nèi)。

對寶寶的遠(yuǎn)期影響，比如最常見會造成學(xué)習(xí)能力下降、認(rèn)知障礙、多動癥，嚴(yán)重則會引起生長發(fā)育遲緩，影響智力。

三、孕期缺鐵，應(yīng)該怎么補(bǔ)充呢?

1、食補(bǔ)是關(guān)鍵。

孕期如果只是輕微的貧血，我們可以通過飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行食補(bǔ)來補(bǔ)充，比如在日常飲食中，多增加動物血、動物肝臟的攝入，如鴨血、豬肝等，鐵含量高，且易吸收，一般建議每周2-3次，每次100克左右。

若是無法接受動物血、動物肝臟的孕婦，可以選擇菠菜、黑木耳、紅棗等，這些都是含鐵較高的食物，在食補(bǔ)的同時，一定要定期復(fù)查鐵蛋白的變化以了解鐵的吸收情況。

2、食藥同補(bǔ)。

如果食譜無法滿足身體對鐵的需求或診斷為中度或以上貧血，那么在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上，需要遵醫(yī)囑額外補(bǔ)充鐵劑（同時建議與維生素C共同服用可以增加鐵的吸收率），雙管齊下，從而滿足孕婦對鐵的需求，減少孕期缺鐵對孕媽和胎兒的危害。

含鐵豐富的食物及其含量表

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