1、飲食：應節(jié)制的食物
①．辣物。如蔥、姜、辣椒等，一次不能過量。
②．冷凍食品過量容易引起下痢。
③．曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化。
④．飲料。濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等。
⑤．活血。如紅棗、桂圓、人參、當歸、鹿茸。
產婦需要的食物
①．牛奶、蛋類。內含優(yōu)質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等。   
②．魚、肉是動物性蛋白質的主要來源。含較豐富的氨基酸，這對身體的發(fā)育成長十分重要。
③．內臟是含有豐富鐵、維生素的優(yōu)質食品。
④．大豆及豆制品是經濟、優(yōu)質的植物性蛋白質來源。
⑤．薯類含維生素B、C較豐富，又是熱能之源。
⑥．綠葉蔬菜含維生素A、C和鈣。   
⑦．其他蔬菜及水果能緩和便秘，是維生素C和鈣的供給源。
⑧. 海菜類是鈣，碘等礦物質之源。服后睡眠休息。進湯間隔時間2.5～3小時，每次300ml，進食間隔6小時，飲食由豬蹄湯代水調制。當泌乳量滿足新生兒需求時，恢復日常飲食。

2、衛(wèi)生  大小便之后溫開水清洗外陰，勤換護墊、內衣褲。夏天可用溫水擦洗全身、洗澡，但注意保暖，每日用軟毛刷、溫水刷牙，每天梳頭。

3、  產婦休息與活動  休息：以左右側臥位交替，以免子宮后傾?；顒樱寒a后第2天下床活動，活動時間長短以不勞累為宜。也可以在床上做保健體操：增強腹肌張力的抬腿，仰臥起坐，能鍛煉盆底肌群及筋膜的縮肛動作。產后2周以后可做膝胸臥位，預防和糾正子宮后位。上述動作開始每天一次，每次10～15分鐘。以后逐日增加運動量，對產后恢復十分有益。

4、  產后避孕措施  禁止性生活6～8周，待惡露干凈后可采用工具方法避孕。